Yoga (montags / dienstags)

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Eine uralte Bewegungskunst aus Indien

Das Wort Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie“. Es geht darum, Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu vereinen. Wichtig dabei ist, freundlich zu sich selbst sein. Im Kurs machen wir Übungen, die uns zu dieser Einheit führen sollen. Die Übungen sind sehr langsam und ruhig.

Workout

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Fit im Alltag

Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verkrampft und der Körper fühlt sich steif an? Dann sind Sie hier richtig. Im Kurs werden wir nicht nur die Muskeln stärken. Nachdem wir uns gut erwärmt haben, wird es vielmehr darum gehen, ungelenkige Regionen wieder fit zu machen.

Seniorengymnastik

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Gesund und fit bis ins hohe Alter

Ziel unserer Übungen ist es, dass Sie wieder beweglicher werden und es auch bleiben. Im Alter werden unsere Muskeln schwächer. Sie neigen außerdem dazu, sich zu verkürzen. Deswegen kräftigen und dehnen wir in diesem Kurs besonders die betroffenen Muskeln. Die Übungen verbessern aber auch die Funktionen von Herz und Kreislauf, stärken das Gleichgewicht und machen Sie wieder richtig fit.

Pilates

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Der sanfte Sport für mehr Energie und Gesundheit


Pilates ist bekannt als sanfte Sportart, die das körperliche Wohlbefinden unterstützt. Bei Pilates trainieren wir die tiefer liegenden Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Abwechselnd kräftigen und dehnen wir diese Muskeln. Im Kurs werden Sie lernen, sich auf die Übungen zu konzentrieren und dabei richtig zu atmen.