Aerobic (montags / mittwochs)
Tanz-Gymnastik zu Musik
Aerobic steckt voller Bewegung und fördert vor allem Ausdauer und Koordination. Wir kombinieren tänzerische und gymnastische Übungen und motivieren uns dabei mit der passenden Musik.
Chorimba
Freude am gemeinsamen Singen
CHORimba gibt es schon seit einigen Jahren und im Moment sind wir ein reiner Frauenchor. Wir singen Volkslieder, Kanons, afrikanische und indianische Lieder, aber auch Stücke aus Barock, Pop und Gospel.
Französisch
Gemeinsam lernen von 9 bis 99
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Französisch lernen möchten. Ob jung oder alt, ob alleine oder als Familie, mit Kind oder Enkelkind: Hier lernen wir miteinander und voneinander.
Geselliges Tanzen
Im Tanz finden wir zueinander!
Einmal im Monat veranstalten wir im Putjatinhaus einen geselligen und abwechslungsreichen Tanzabend. Dazu gehört, dass die Tanzpartner auch untereinander wechseln.
Gesunder Rücken
Den Körper stärken und die Haltung verbessern!
Den Körper stärken und die Haltung verbessern! Um einen „gesunden Rücken“ zu bekommen, gibt es auch einiges zu tun für Bauch, Beine, Arme und Po. Die meisten Übungen machen wir am Boden. Dabei führen wir sie fließend und kontrolliert aus und achten auf die richtige Atmung.
Keramik 1
Mit den eigenen Händen schöne Dinge schaffen!
Die Kursleiterin zeigen Ihnen, wie Sie Figuren, Gefäße oder Gegenstände töpfern können. Sie erklären die richtigen Techniken, so zum Beispiel die Wulst-Technik oder die Daumen-Technik. Und geben Tipps zum Glasieren. Auch erfahrene Teilnehmer bekommen hier Anregung und Hilfe.
Keramik 2
Mit den eigenen Händen schöne Dinge schaffen!
Die Kursleiterin zeigen Ihnen, wie Sie Figuren, Gefäße oder Gegenstände töpfern können. Sie erklären die richtigen Techniken, so zum Beispiel die Wulst-Technik oder die Daumen-Technik. Und geben Tipps zum Glasieren. Auch erfahrene Teilnehmer bekommen hier Anregung und Hilfe.
Malkurs für Erwachsene
Still-Leben, Portrait und Figur
In diesem Malkurs erlernen Sie die Grundlagen, um Still-Leben, Menschen (Porträts) und Figuren zu zeichnen. Dabei werden Sie verschiedene Maltechniken ausprobieren, zum Beispiel mit Aquarell, Pastell, Kreide oder Gouache. Bei schönem Wetter findet der Kurs draußen statt. Im Kurs lernen Sie nicht nur zeichnen. Sie finden auch Ruhe und Entspannung!
Malwerkstatt
Verschiedene Techniken, Materialien und Motive
In der Malwerkstatt lernen Sie, ein Bild zu gestalten. Der Kursleiter ist Thorsten Gebbert. Er zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Bilder naturgetreu zeichnen, variieren oder auch abstrahieren. Folgende Maltechniken verwenden Sie im Kurs: Zeichnung, Aquarell, Pastell, Tempera und Ölmalerei auf Wasserbasis.
Mit-Mach-Tänze
„Oh Mensch, lerne tanzen, sonst wissen die Engel im Himmel mit dir nichts anzufangen!“
Der Mitmachtanz ist eine freie Tanzform für die Gruppe. Die Figuren stammen zum Beispiel aus Gesellschaftstanz oder Volkstanz und sind schnell zu erlernen. Vorkenntnisse sind dabei nicht notwendig.
Pilates
Der sanfte Sport für mehr Energie und Gesundheit
Pilates ist bekannt als sanfte Sportart, die das körperliche Wohlbefinden unterstützt. Bei Pilates trainieren wir die tiefer liegenden Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Abwechselnd kräftigen und dehnen wir diese Muskeln. Im Kurs werden Sie lernen, sich auf die Übungen zu konzentrieren und dabei richtig zu atmen.
Seniorengymnastik
Gesund und fit bis ins hohe Alter
Ziel unserer Übungen ist es, dass Sie wieder beweglicher werden und es auch bleiben. Im Alter werden unsere Muskeln schwächer. Sie neigen außerdem dazu, sich zu verkürzen. Deswegen kräftigen und dehnen wir in diesem Kurs besonders die betroffenen Muskeln. Die Übungen verbessern aber auch die Funktionen von Herz und Kreislauf, stärken das Gleichgewicht und machen Sie wieder richtig fit.
Singekreis
„Wo man singt, da lass dich ruhig nieder, böse Menschen kennen keine Lieder.“
Der Singekreis ist ein offenes Angebot für alle, die Freude am Singen haben. Passend zu den Jahreszeiten und Festen bringen wir gemeinsam alte Lieder zum Klingen. Ein Klavier wird uns beim Üben begleiten.
Workout
Fit im Alltag
Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verkrampft und der Körper fühlt sich steif an? Dann sind Sie hier richtig. Im Kurs werden wir nicht nur die Muskeln stärken. Nachdem wir uns gut erwärmt haben, wird es vielmehr darum gehen, ungelenkige Regionen wieder fit zu machen.
Yoga (montags / dienstags)
Eine uralte Bewegungskunst aus Indien
Das Wort Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie“. Es geht darum, Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu vereinen. Wichtig dabei ist, freundlich zu sich selbst sein. Im Kurs machen wir Übungen, die uns zu dieser Einheit führen sollen. Die Übungen sind sehr langsam und ruhig.